ile można

[...] trzeba dodać wlasciwe ozywianie i PRZYSIADY, CIAGI etc... jesli zas chodzi o regeneracje to w czym moga one przeszkadzać- wlaściwie beda pomagać. a taraz zacznuj/my poprawę. ile dni w tygodniu możesz/chcesz trenować 4 czy 5? zastanow sie tez nad odpowiadającym Ci acz sensownym rozkladem ponadto proponuje aby takiue podziały jak przy klatce raczej [...]

[...] jednak przydałoby się jeszcze parę kilo mięcha jednak... Z tematami które mi napisałeś zapoznam się w najbliższym czasie, już myślę nad jakąś sensowną dietą, na razie jem ile wlezie(łeeeeee nie mieszczę jedzenia w brzuchu, przy każdym posiłku ciągnie mnie na wymioty) ale jeśli chodzi o dietę to muszę założyć osobny topic bo pytań pewnie też [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] na udko, wołowinę(jeśli masz kasę), wieprzowinę, podroby, ryby! Tak samo źródła węgli, tłuszczy, warzywa. Nie można bazować ciągle na tym samym. 22:30 przed snem - znaczy ile przed snem? Daj odpocząć układowi pokarmowemu przez sen, zjedz ostatni posiłek ze 2h przed pójsciem spać jak masz taką możliwość. Tuńczyk w oleju? Codziennie? Bezsens, [...]

[...] po treningu, czy przez omega 3 niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem z uwagi na właściwości przeciwzapalne, ale w ciągu dnia jak najbardziej. 4. Staraj się trzymać tyle ile będziesz w stanie, ale nie rozpiski a jakości źródeł składników odżywczych. Te kilka dni nie będzie miało wpływu. 5. Durum, pełnoziarnisty, razowy. 6. Tak. Jeżeli chodzi [...]

Bardzo duże, czyli ile? Możesz podać wartości? Bo ja się założę, że 1,5% to maks. Poza tym strączkowe przed przygotowaniem należy moczyć, najlepiej 12-24 godziny, żeby pozbyć się nadmiaru oligosacharydów (substancje fermentujące). Potem gotowanie... I ilość tych fityn spada do poziomu nieistotnego. Jak ktoś nie lubi moczyć to można korzystać z [...]

niektorzy to maja problemy...raz na jakis czas mozna sobie i taka butelke cukru wypic Taa a jak leca grube czity ,gdzie leci wszystko co jest pod reka to nikt nie zwraca uwagi ile w czym jest cukru %-)

[...] przez cale zycie. Zostal skazany na dializy 3 razy w tyg a lekarze zakazali mu uprawiania kulturystyki gdyz groziło to jego zyciu. Mimo przeciwskazan kontynuowal trening na ile mogl utrzymujac dyscypline. W 2003 otrzymal nowa nerke ale niestety ta zostala odrzucona przez jego organizm po 1,5 roku co bylo kolejny tragicznym doswiadczeniem dla [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] radził, to nie zobaczy że w zdrowszy sposób też można i że jest lepiej ja połowe swoim lat pożerałam chipsy na właśnie takie nastroje i jeszcze mnie ciągnie gdzieś podświadomie ale wiem ile musze po tym zapyerdalać żeby spalić także wybieram coś innego, lepszego tylko to że to drugie jest lepsze - przekonuję się dopiero po spozyciu cortunia,

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] MC (uczyłam sie w domu z kijem, myślę, że czas popróbować na cięzko - ale to bez spinki) ostatnie tygodnie były takie sobie, głównie dlatego, że nie miałam czasu jeść tyle ile powinnam, ale szał grunwaldzki sie skończył więc można znów się zająć sobą. Zobaczymy czy siłownia dziś mnie zabije :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-07-25 [...]

[...] mąż już na mnie sarka, że się lenię, no to nie będę. ten pierwszy etap pokazął mi jak dużo można zdziałac zmianą jedzenia i jak dużo mi osobiście daje jednak pilnowanie tego ile jem (gdy tego nie robię nie dobijam nawet do 1000 kcal a jem glownie śmieciowe węglowodany) z supli - jem wiesiołek i lecytynę, mam ZMA też. muszę kupić enzymy. [...]

[...] i bardzo się starać. Zobacz jak ja się borykłam. Po wielu latach nieudanych prób udało mi się osiągnąć pułap, kiedy mam jakiś wpływ na to, co się dzieje z moim ciałem. O ile diety potrafiłam trzymać (1000 kcal, 1200 kcal, Montignac, kopenhaska, grejpfrutowa, Herbalife, Tombaka, pszeniczna :)) i reżim treningowy, też nie był mi obcy) o tyle [...]

[...] to nie ma znajomosci ani takiej kasy aby przekupic. Nie chodzi o to ze nie mozna przekupic, trzeba miec znajomosci i KWOTE DO DYSPOZYCJI, zrozum ze w dzisiejszym swiecie nie ma juz za ile dasz sie kupic, ale za ile nie dasz sie sprzedac, prostka krotka pilka, ludzie otworzcie oczy, bo w tej waszej kreowanej przyszlosci to jakies cuda na kiju.

Zgadzam sie z moim przedmowca. "po ile macie ruska mete" dla mnie oznaczalo, po ile kupujemy u siebie, a nie za ile mu sprzedamy ! Jak chce wziasc to i tak wezmie, a odpowiedziec mu przeciez mozna i nie ma co sie od razu oburzac. Dla mnie to normalne, ze na forum przesiaduja rowniez laicy, zoltodzioby i takim trzeba pomagac najbardziej, [...]

Co do tych papryczek to kupujesz czy robisz?? Jak kupujesz to za ile i gdzie jak można wiedzieć. Co do ostrego to ja używam pieprzu Cayenne daje rade :)